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健康科普知识中医话秋季养生运动与食疗永恒

时间:2021-04-09 来源网站:太原汽车网

【健康科普知识】中医话秋季养生——运动与食疗

\"u003Cdivu003Eu003Cdiv class=\"pgc-img\"u003Eu003Cimg src=\"http:u002Flargeu002Fpgc-imageu002FRbHMQkM4bAUvDf\" img_width=\"11\" img_height=\"110\" alt=\"【健康科普知识】中医话秋季养生——运动与食疗\" inline=\"0\"u003Eu003Cp class=\"pgc-img-caption\"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E金秋季节是开展各种锻炼的好时期,可因人而异选择各种运动项目,如爬山、打球等,老年人可选择散步、太极拳、五禽戏等。而随着天气渐冷,可适当增加运动量,到严冬来临时体质会有明显的改善。注意衣物的灵活增减,还要及时补充水分及水溶性维生素。运动前喝些温开水,平时饮用菜汤、牛奶、果汁,可保持呼吸道湿润,皮肤润泽。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class=\"pgc-img\"u003Eu003Cimg src=\"http:u002Flargeu002Fpgc-imageu002FReshbFaIiq54Lo\" img_width=\"527\" img_height=\"300\" alt=\"【健康科普知识】中医话秋季养生——运动与食疗\" inline=\"0\"u003Eu003Cp class=\"pgc-img-caption\"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E秋季养生食疗药膳推荐u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E1.银耳雪梨汤u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E材料:银耳10克、雪梨1个、冰糖20克、枸杞少许。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E功效:生津润燥,清热化痰。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E做法:(1) 将银耳泡发,雪梨去皮切块备用;(2) 在锅中加入适量的水,大火烧开后加入银耳,再次开锅后,转中小火煮10分钟;(3) 放入梨块、枸杞大火煮开后转小火,放入适量冰糖,再焖10分钟搅拌后即可食用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E注意:梨子偏寒凉,故脾胃虚寒者不宜多食。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class=\"pgc-img\"u003Eu003Cimg src=\"http:u002Flargeu002Fpgc-imageu002FReshbTm6t9Um6w\" img_width=\"550\" img_height=\"308\" alt=\"【健康科普知识】中医话秋季养生——运动与食疗\" inline=\"0\"u003Eu003Cp class=\"pgc-img-caption\"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E2.陈皮茯苓粥u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E材料:陈皮10克、茯苓10克、粳米30克。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E功效:健脾化痰,亦可预防感冒。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E做法:(1) 陈皮冲去浮尘,倒入锅中,锅里加水约800ml,加入茯苓,将陈皮和茯苓同煮煮沸;(2) 待煮沸后加入粳米,可稍加些冰糖煮成粥即可(每日2次,1次1小碗,作早晚餐食用)。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class=\"pgc-img\"u003Eu003Cimg src=\"http:u002Flargeu002Fpgc-imageu002FReshbU0Gi9mbi1\" img_width=\"484\" img_height=\"300\" alt=\"【健康科普知识】中医话秋季养生——运动与食疗\" inline=\"0\"u003Eu003Cp class=\"pgc-img-caption\"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E3.花生百合饮u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E材料:干花生米1两(红皮花生更好)、百合5~10克、冰糖半两。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E功效:滋阴润肺止咳。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E做法:(1) 将花生、百合、冰糖一起加水500毫升左右,大火熬开,小火熬半小时左右;(2)待熬到花生熟透,水发红即可。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class=\"pgc-img\"u003Eu003Cimg src=\"http:u002Flargeu002Fpgc-imageu002FRaubCzwHiSQhZg\" img_width=\"95\" img_height=\"117\" alt=\"【健康科普知识】中医话秋季养生——运动与食疗\" inline=\"0\"u003Eu003Cp class=\"pgc-img-caption\"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E作者:王福林 甘肃省第二人民医院风湿骨病科主任u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E来源:陇原健康u003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003E\"\".slice(6, -6), groupId: \"

要想击杀副本的终极BOSS可不是易事。在副本中 .nav-left, .nav-right{ overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; overflow: hidden; width: 45%; }

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